Чего нельзя делать в сауне

Чего нельзя делать в сауне

Стоит помнить, что в парилке на человека оказывает воздействие очень высокая температура. Безусловно, поход в сауну несет огромное количество плюсов для здоровья человека, однако чтобы избежать негативного воздействия, необходимо очень соблюдать определенные правила.

 Итак, чтобы получить от сауны исключительно положительный эффект, следует придерживаться следующих советов:

  • Перед посещением сауны выпейте литр воды. Это позволит вам избежать обезвоживания. Не забывать пить и в самой сауне.
  • Не стоит устраивать прием пищи за один-два часа до сауны. Безусловно, голодным быть тоже нельзя, однако и переедать перед походом в парилку также нельзя. Именно поэтому рекомендуется плотно поесть за 1,5-2 часа до сауны.
  • Не заходите в сауну с мокрой головой и не мочите ее, находясь в парилке. Это убережет вашу голову от сильного перегрева.
  • Не пейте спиртные напитки, находясь в парилке. Особенно это касается крепких напитков. Алкоголь в паре с высокой температурой крайне негативно влияет на сердечно-сосудистую систему человека.
  • Если вы чувствуете недомогание, слабость, если у вас повышенная температура — воздержитесь от похода в сауну.